BiochemiaUrody - Strona Barbary Kwiatkowskiej (TYLKO-DO-ODCZYTU)

BasiaKwiatkowska

Jeśli chodzi o suplementy:

- Multiwitamina, która sama biore, polecam jedna tabletke co 2 dni, zwroc uwage, żeby pisalo koniecznie, ze to wersja "Take one" i "iron-free" czyli bez żelaza, żelazo powinno sie brac tylko z zalecenia lekarza, kiedy wiemy, ze mamy braki, w przeciwnym wypadku możemy sie nim podtruc [link widoczny dla zalogowanych]

- Oleje rybie omega 3 - skuteczne także przy suchej skorze, 1-2 kapsulki dziennie, miej na uwadze, ze poszczególne firmy roznia sie ilością kwasow omega 3 na 1 kapsulke:
Przykłady:
[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]

- Oleje powinnas zawsze brac lacznie z witamina E, najlepiej kompleks tokoferoli np to, 1 kapsulka razem z olejami:
[link widoczny dla zalogowanych]

- Warto brac witamine D, bo okazuje sie, ze większości z nas jej brakuje, nie wazne czy sie uzywa filtrow czy nie, nawet żyjąc na Florydzie może nam brakowac witaminy D, 1 kapsulka codziennie lub co 2 dni, jeśli możesz sprawdz sobie poziom witaminy D w organizmie, testy z probki krwi:
[link widoczny dla zalogowanych]

- Dla poprawy nawilżenia skory mogą sie sprawdzic suplementy na stawy z glukozamina oraz krzem np. ten preparat, który mam zamiar przetestowac:
[link widoczny dla zalogowanych]
Ja bym brala 3 krople maksymalnie na dzien.

Poza tym dieta pelna kolorowych warzyw i owocow i malo przetworzonych rzeczy, tak by sobie dołożyć antyoksydantow, picie zielonej herbaty, uzywanie kurkumy jako przyprawy, mala ilość czerwonego wytrawnego wina jeśli sie pija, kawalek gorzkiej czekolady 70 -80% kakao dziennie, to takie przykłady.

BasiaKwiatkowska

Sklepy internetowe z suplementami w USA, z dobrymi cenami:
- [link widoczny dla zalogowanych]
- [link widoczny dla zalogowanych]
- [link widoczny dla zalogowanych] - wiekszość suplementów w proszku, co nie każdemu może odpowiadać

Do niedawna [link widoczny dla zalogowanych] ze względu na konkurencyjne ceny, ale po ostatnim incydencie, kiedy nie mając na stanie tego co zamówiłam przysłali co innego byle przysłać, o niżej cenie niż zamówiony produkt i teraz nie chcą oddać pieniędzy, już nie polecam!

BasiaKwiatkowska

Zamierzam zamowic z Vitacost witaminy bez zelaza Natrol, ktore mi polecilas w liscie. Zauwazylam w nich wyciagi z owocow i warzyw, czyli chyba troche antyoksydantow.
Czy jest to Twoim zdaniem ilosc wystarczajaca czy tez powinnam cos dokupic?

Mysle, ze skoro nie jadasz zbyt wielu warzyw I owocow, to ta ilość w multiwitaminie Natrol jest zdecydowanie za mala. Wiadomo, ze najlepiej dostarczac wszystko w pożywieniu, ale wiadomo tez, ze zwykle jest to malo możliwe w praktyce, wiec można sie nieco wspomagac.

Na przykład polecam taki zestaw antyoksydantow:
[link widoczny dla zalogowanych]