BiochemiaUrody - Strona Barbary Kwiatkowskiej (TYLKO-DO-ODCZYTU)

BasiaKwiatkowska

Anonymous
Gość

:

Items
Wysłany: 05 Lip 2005 05:04 pm Temat postu: ile wit.E maksymalnie?

--------------------------------------------------------------------------------

Wit. E jest dołączana do kilku preparatów, których używam: do koenzymu Q10 (5mg) i do Selenu (10mg). Czy można zażywać 35 mg (3*5+2*10)?
A i jeszcze mam ją pewnie w Multiwitaminie ((.
Basia

Powrót do góry

Basia
Site Admin

Dołączył: 18 Mar 2005
Posty: 1648
:

Items
Wysłany: 06 Lip 2005 09:28 am Temat postu:

--------------------------------------------------------------------------------

Zakladam, ze chodzi o alfa-tokoferol??

Najlepsze preparaty z witamina E to takie, ktore zawieraja wszystkie jej formy, w tym duza ilosc formy gamma- tokoferolu, niestety takich w Polsce raczej nie dostaniesz.
Pisalam o tym tutaj:
[link widoczny dla zalogowanych]
Capivit zawiera tylko jeden rodzaj witaminy E tokoferol, najlepiej jest brac kompleks wszystkich rodzajow witaminy E, czy jest taki dostepny w Polsce, nie wiem, ogolnie jest. W pozywieniu mamy komplet witamin E, biorac wieksze dawki tylko alfa-tokoferolu mozemy obnizyc ilosc w organizmie zwlaszcza gamma tokoferol, ktorego duza rola zostala niedawno potwierdzona, dawniej myslelismy, ze tylko alfa -tokoferol jest najwazniejszy.

35mg d-alfa-tokoferolu (wit.E) to ok 51.5 IU = j.m. (jednostki międzynarodowe, po angielsku IU – international units)

Dziennie mozesz dostarczac 200 IU witaminy E czyli nie przedawkowujesz.